🧳 待产包完整清单
1月预产期 · 广东冬季版 · 照着准备不遗漏
❄️ 广东1月特点：
· 气温约 8-18℃，冷空气时最低可到 5℃左右
· 没有暖气，室内外温差小，湿冷体感更冷
· 偶尔有回南天，注意防潮
· 早晚温差大，洋葱式穿衣最实用
一、证件类（住院必备）
- 夫妻双方身份证原件及复印件
- 医保卡 / 社保卡
- 产检档案（所有检查报告）
- 银行卡 / 现金
二、进产房物品
👩 妈妈用
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 产褥垫 | 2-3片 | 大号60×90cm，铺产床上 |
| 安睡裤 或 卫生巾+一次性内裤 | 2-3套 | 生完立即穿上 |
| 月子帽 | 1顶 | 加厚保暖款，生完戴上避风 |
| 吸管杯（装温水） | 1个 | 重力球款更好，躺着喝 |
| 巧克力 | 若干 | 宫缩间隙补充能量 |
| 红牛 / 功能饮料 | 1-2罐 | 补充体力 |
| 小面包 / 饼干 | 适量 | 易消化，垫肚子 |
| 纸巾 / 湿巾 | 1包 | 擦汗擦脸 |
| 手机 + 充电器 | 1套 | 记录产程、联系家人 |
| 产检档案 | 1套 | 交给护士 |
👶 宝宝用
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 新生儿和尚服 | 1件 | 稍厚纯棉（夹层或加厚款），52或59码，系带款 |
| NB码纸尿裤 | 1片 | 新生儿专用尺码 |
| 夹棉包被 | 1条 | 1月选夹棉款，保暖为主 |
| 小帽子 | 1顶 | 保暖款（加绒或双层） |
| 小袜子 | 1双 | 加厚棉袜 |
三、妈妈住院用品
🩹 护理类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 产褥垫 | 10-15片 | 铺床上，脏了就换 |
| 安睡裤 | 5-10条 | 产后前3天恶露多时用，或者内裤+卫生巾二合一 |
| 产妇卫生巾（大号+中号） | 各2-3包 | 恶露减少后搭配一次性内裤用 |
| 一次性内裤 | 10-15条 | 纯棉透气，脏了就扔 |
| 会阴冲洗器 | 1个 | 装温水37-40℃，从前往后冲，轻轻蘸干 |
| 马桶垫 | 1包 | 每次上厕所前铺上，用完就扔 |
| 收腹带 | 1条 | 松紧塞进一根手指，每次绑1-2小时松开 |
| 防溢乳垫 | 1-2盒 | 贴哺乳内衣内侧，湿了就换 |
👗 衣物类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 月子帽 | 2-3顶 | 加厚保暖款，脏了换 |
| 哺乳睡衣 | 3-4套 | 长袖加厚款（珊瑚绒或夹棉），开衫式 |
| 哺乳内衣 | 3-4件 | 前开扣式、无钢圈、宽肩带 |
| 防滑拖鞋 | 1双 | 包跟棉拖（加绒款），防滑橡胶底 |
| 厚袜子 | 4-5双 | 加厚棉袜，冬天脚冷 |
| 出院服 | 1套 | 长袖长裤 + 厚外套 + 围巾，保暖避风 |
| 保暖外套 | 1件 | 在病房走动时披着 |
🪥 洗漱类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 软毛牙刷 + 牙膏 | 1套 | 用温水刷牙 |
| 洗脸巾 | 1-2包 | 擦脸擦身，用完就扔 |
| 毛巾 | 2-3条 | 擦脚、擦汗，分开用 |
| 梳子 + 发绳 | 1套 | 扎头发方便喂奶 |
| 护肤品 | 自备 | 冬季干燥，选滋润型 |
| 润唇膏 | 1支 | 冬天嘴唇容易干裂 |
🍵 饮食类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 吸管杯 | 1个 | 重力球款更好 |
| 保温杯 | 1个 | 冬天更重要，装热水随时喝 |
| 餐具 | 1套 | 饭盒 + 勺子 + 筷子 |
| 保温饭盒 | 1个 | 冬天饭菜凉得快 |
📦 其他
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 手机 + 充电器 + 充电宝 | 1套 | 提前充满电 |
| 靠枕 | 1-2个 | 喂奶垫腰 |
| 眼罩 + 耳塞 | 1套 | 帮助休息 |
| 暖手宝 / 暖宝宝 | 适量 | 冬天手脚冰凉时用 |
| 热水袋 | 1个 | 暖被窝（睡前放，上床前拿走） |
四、宝宝住院用品
👕 衣物类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 新生儿和尚服（加厚） | 5-6件 | 夹棉或加厚纯棉，A类标准，系带款，52或59码 |
| 夹棉包被 | 2条 | 1月必备，保暖为主 |
| 薄纱布包巾 | 2条 | 打襁褓内层用，外面再裹夹棉包被 |
| 加厚袜子 | 3-4双 | 加厚棉袜，松口 |
| 保暖帽子 | 2顶 | 加绒或双层，室内冷时也要戴 |
| 连体衣/哈衣 | 2-3件 | 厚款，代替和尚服外穿 |
🍼 喂养类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 小罐奶粉（1段） | 1罐 | 400g，以备母乳下来前救急 |
| 奶瓶 | 2个 | 120ml，玻璃或PPSU，SS/S号奶嘴 |
| 奶瓶刷 + 奶嘴刷 | 1套 | 清洁奶瓶奶嘴 |
| 消毒柜 | 1个 | 紫外线烘干消毒奶瓶 |
| 温奶器/摇奶器 | 1个 | 冬天必备！奶凉得快，温奶器保持恒温 |
| 吸奶器（可选） | 1个 | 产后第2-3天涨奶可能用到 |
🧴 护理类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| NB码纸尿裤 | 2-3包 | 每包约30-40片，一天约8-12片 |
| 婴儿湿巾（手口专用） | 2-3包 | 擦屁股、擦脸、擦手 |
| 护臀膏 | 1支 | 每次换尿布后薄涂一层 |
| 浴巾 | 2-3条 | 加厚款多层纱布或竹纤维，选连帽款（一角带帽子），至少90×90cm，吸水性好 |
| 小毛巾 | 3-4条 | 不同颜色分开，洗脸/洗屁股/擦口水 |
| 婴儿脸盆 | 2个 | 洗脸和洗屁股分开用 |
| 水温计 | 1个 | 洗澡水温37-40℃ |
| 碘伏 + 棉签 | 1套 | 每天擦脐带根部1-2次 |
| 婴儿指甲剪 | 1个 | 婴儿专用，趁睡着时剪 |
| 肚脐贴 | 1盒 | 洗澡时贴肚脐防水 |
🛁 洗护类
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 婴儿沐浴露洗发水二合一 | 1瓶 | 无泪配方 |
| 婴儿润肤露 / 抚触油 | 2瓶 | 冬季皮肤干燥，选滋润型，用量大 |
| 婴儿面霜 | 1瓶 | 冬天脸颊容易皴，出门前涂 |
| 婴儿洗衣液 / 洗衣皂 | 2瓶 | 冬天衣服厚，洗得多 |
| 婴儿棉签 | 1盒 | 比普通棉签更细小 |
五、出院物品
| 物品 | 数量 |
|---|
| 妈妈出院服（厚外套+长袖长裤） | 1套 |
| 妈妈保暖月子帽 | 1顶 |
| 妈妈厚袜子 | 1双 |
| 妈妈围巾 | 1条 |
| 宝宝加厚和尚服 | 1件 |
| 宝宝夹棉包被 | 1条 |
| 宝宝保暖帽子 | 1顶 |
| 宝宝加厚袜子 | 1双 |
🚗 出院保暖提示：
· 提前 10分钟暖车，车内温度升上来再出发
· 宝宝穿加厚和尚服 + 裹夹棉包被 + 戴保暖帽
· 妈妈戴帽子、围巾、厚外套，全程避风
· 从医院到车上的路，尽量用轮椅推妈妈
六、家中提前准备
| 物品 | 数量 | 要点 |
|---|
| 婴儿床 | 1张 | 提前1-2个月通风散味 |
| 床垫 | 1张 | 偏硬，保护脊柱 |
| 床单 | 2-3条 | 选磨毛或加厚纯棉 |
| 隔尿垫 | 3-4条 | 可水洗款，换尿布时垫身下 |
| 婴儿睡袋 | 2个 | 1月用2.5-3.5 TOG厚款，代替被子最安全 |
| 婴儿推车 | 1辆 | 选能完全平躺的款式 |
| 妈咪包 | 1个 | 防水、分区多 |
| 婴儿洗澡盆 | 1个 | 带浴网/浴架 |
| 婴儿衣架 | 若干 | 比成人衣架小 |
| 小夜灯 | 1个 | 夜间喂奶用 |
| 退热贴 | 1盒 | 应急备用 |
| 取暖设备 | 1-2个 | 油汀或暖风机，洗澡前提前暖房 |
| 加湿器 | 1个 | 冬天开暖风干燥，保持50-60%湿度 |
| 温度计+湿度计 | 1个 | 监测室内温湿度 |
🏠 冬季居家保暖提示：
· 室内温度保持 20-24℃，湿度50-60%
· 广东没暖气，用油汀或暖风机取暖（油汀更安全，不干燥）
· 洗澡前提前30分钟开暖风，浴室温度升到 26-28℃
· 换尿布、换衣服时动作快，宝宝光着身子不超过 1-2分钟
· 不要用电热毯（宝宝不能用，妈妈用的话睡前预热后关掉）
七、陪护人员用品
- 洗漱用品 + 换洗衣物（带厚外套、保暖内衣）
- 折叠床 / 躺椅（医院可能提供，带厚毯子）
- 手机充电器
- 记事本 + 笔（记录宝宝吃奶、大小便）
- 水杯 + 零食
- 保温壶（冬天热水需求量大）
⚡ 关键操作速查
🛏️ 换产褥垫
- 脏的卷起来扔掉
- 新的平铺床上
- 让妈妈侧身，撤脏铺新
- 躺平调整好位置
🩲 换卫生巾 + 一次性内裤
- 脱掉脏的一次性内裤扔掉
- 新卫生巾贴在新一次性内裤内侧
- 帮妈妈穿上，调整好位置
🚿 会阴冲洗
- 冲洗器装温水（37-40℃）
- 妈妈坐马桶上
- 从前往后冲（阴部→肛门方向）
- 纸巾轻轻蘸干
🧷 换纸尿裤
- 宝宝平躺
- 打开脏纸尿裤，提起双腿
- 湿巾 从前到后 擦干净
- 脏纸尿裤卷起扔掉
- 涂护臀膏（薄薄一层）
- 新纸尿裤垫屁股下
- 前面拉上来，贴好魔术贴（塞进一根手指的松紧）
- 拉出大腿窝的防漏边
🛁 冬季洗澡（重点）
- 提前30分钟开暖风，浴室暖到 26-28℃
- 水温37-40℃，先放冷水再加热水
- 所有物品提前摆好（衣服、浴巾、尿布）
- 洗澡速度要快，5-10分钟内完成
- 出水后30秒内用浴巾包住拍干（轻轻按压吸水，不要来回擦，褶皱处扒开蘸干）
- 涂润肤露（冬天皮肤干，量要多）
- 快速穿好衣服 + 睡袋/包被
- 关掉暖风，检查宝宝脖子后面温热干燥
🎗️ 收腹带
- 平躺，从胯往上裹
- 松紧以塞进一根手指为宜
- 每次绑1-2小时，松开透气
- 吃饭、睡觉时不绑
🌡️ 判断宝宝冷热
- 摸脖子后面（不是摸手脚）
- 温热干燥 = 刚好
- 出汗 = 太热，减一层
- 凉 = 冷，加一层
💡 冬季 vs 夏季核心区别：
1. 衣物全部从"薄款"换成"加厚/夹棉款"
2. 宝宝用睡袋代替被子，1月选2.5-3.5 TOG
3. 温奶器从"可选"变必备（奶凉得快）
4. 家里加配取暖设备+加湿器
5. 洗澡前后保暖是重点，提前暖房
6. 妈妈从"薄袜+薄帽"换成厚袜+保暖帽
7. 出院保暖工作要做好，提前暖车